Tratamiento de los Trastornos del Sueño

Que tipos hay y cómo tratarlos

Aunque la mayoría de nosotros hemos experimentado de vez en cuando dificultades para conciliar el sueño o despertar, por lo general desaparecen. Sin embargo, si tales problemas de sueño persisten, podrían ser el síntoma de un trastorno del sueño. La calidad insatisfactoria del sueño afecta muchos aspectos de la vida, como los niveles de energía, el equilibrio emocional, la productividad y la salud en general.

A continuación se muestra una lista de verificación de síntomas para los trastornos del sueño. Si responde «sí» a cualquiera de las siguientes, entonces puede beneficiarse del tratamiento del trastorno del sueño para ayudarlo a dormir lo mejor posible.

  • ¿Se siente irritable o con sueño durante el día?
  • ¿Tiene dificultad para mantenerse despierto cuando está sentado quieto, mirando televisión o leyendo?
  • ¿Se queda dormido o se siente muy cansado mientras conduce?
  • ¿Tiene dificultad para concentrarse?
  • ¿A menudo los demás le dicen que te ves cansado?
  • ¿Reacciona lentamente?
  • ¿Tiene problemas para controlar sus emociones?
  • ¿Necesita bebidas con cafeína para seguir adelante?
Insomnio

El trastorno del sueño más común es el insomnio . Este es un déficit en la cantidad de sueño que necesita para despertarse sintiéndose descansado y renovado. A menudo es un síntoma de otro problema, como estrés, ansiedad, depresión o una afección de salud subyacente. Pero los cambios en el estilo de vida como la medicación, la falta de ejercicio, el desfase horario o la cafeína en el torrente sanguíneo pueden provocar insomnio.

Apnea Del Sueño

La apnea del sueño es un trastorno del sueño caracterizado por la interrupción de la respiración durante el sueño debido a la obstrucción de las vías respiratorias. Esto hace que las personas se despierten muchas veces cada hora. Aunque generalmente no hay recuerdos de estos despertares, los efectos se pueden ver a través de la falta de energía, irritabilidad, depresión y falta de productividad que el individuo experimenta todos los días.

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